春なんだかだるいのは…

3月から、ぐっと暖かくなり、春の陽気ですね♪

今の時期になると、 なんだか“だるい”と感じることはありませんか。

それは、眠っていた冬の体が目覚め、活発に活動し始めたサインかも。

冬に溜まった老廃物などを解毒し、栄養を体に必要な形にして全身に届けるために、肝臓が必死に頑張っているためかもしれません。

肝臓が疲れてくると、

＊だるさ

＊髪のパサつき

＊疲れやすい

＊肌のかさつき

＊便秘

などの症状が出てきます。

加えて春の肝臓はストレスによる活性酸素にさらされやすく、満身創痍になる心配が…。

そんな春は、できるだけ肝臓の負担を減らしてあげましょう。

肝臓をいたわってあげるには…

＊ゆったりお風呂や、よもぎ蒸しで肝臓を温める

＊肝臓の働きを低下させる糖、脂質の摂りすぎに注意

＊肝細胞の修復にたんぱく質、ビタミンを摂る

＊自律神経をととのえる

＊軽い運動で血流アップ

セルフケアが難しい方は、Luceでお待ちしております(^^)/

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温活リラクゼーションサロン Ｌｕｃｅ

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