春は腰痛が辛くなる☆

なんだかひんやりな日が続いていますが、体調いかがでしょうか？

春は、ほかの季節に比べ腰痛に悩まされる人が増えます。

この季節、痛みが悪化する原因は４つあります。

まずは寒暖差。日中は暖かくても夜冷えると血流が悪くなり、腰痛を引き起こします。

日中温かいと、何となく布団や寝るときの服装も薄手になって、朝起きると体が冷えているということないですか？

2つ目は暖かくなって急に運動を始め、冬の間の筋力低下で体が耐えられず腰にくる。

運動は体の状態に合わせて行っていきましょう(^^)/

3つ目は卒業、入学、入社、人事異動などさまざまな環境変化でストレスがたまり、自律神経が乱れる。

4つ目は花粉症。もうほとんどの方が落ち着いたと思いますが、

くしゃみや鼻をかむときに腰に負担がいきます。

気をつけられるものと気をつけようがないものがありますが、

予防するには、よもぎ蒸しや、湯船でしっかりお体を温め血流をよくすること。

または、

第2の心臓と言われるふくらはぎの血流を促すこと。つま先立ちをして上下運動だけでも効果的♪

めんどくさい方はLuceでアロマオイルマッサージ＊アロマの香りで自律神経のバランスも💮

今日も天気予報ほど気温は上がらない様子。

温かくして過ごしましょう(^^)/

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