今こそマインドフルネス

皆さまこんにちは！ヨガインストラクターのMakiです。

コロナウイルスの影響が拡大していますが、いかがお過ごしでしょうか。

今回はここ数年、Apple社やGoogle社などが取り入れてメジャーになってきた『マインドフルネス』についてお話していきたいと思います。

食事をするときケータイを見"ながら”ごはんを食べる、、。

お仕事でパソコン作業をし"ながら”別業務のことを考えている、、。

たくさんの情報があふれていたり、スピード感が問われる現代社会で、知らず知らずのうちに”ながら”行動が増えていませんか？

マインドフルネスとは、『いま、この瞬間に意識を向ける』こと。

『いま、この瞬間に意識を向ける』ことはビジネスシーンにおいても

しあわせに生きるためにも、とても役立つツールのひとつです。

何かに没頭していたら知らない間に時間が経っていた、、という経験あると思いますが、

それです！

そんな『マインドフルネス』テクニック。実際に試してみませんか？

☆3月限定　パーソナルヨガレッスン

『マインドフルネス瞑想～日常に活かせる瞑想テクニック～』

６０分　￥８０００→￥５５００(￥３５００off)

人の思考に関するお話から始まり、実際に瞑想を実践してみます。

瞑想と言うと座って目をつぶって、というイメージの方が多いかと思いますが、

動いていく瞑想もあります！

おひとりおひとりに合った瞑想法をレクチャーさせていただきます。

レッスン後はぜひ日常の生活に取り入れてみて下さい！

新たな自分自身への気づき、頭がスッキリする感覚などが味わえます。

普段お仕事で頭をフル回転している方にこそおすすめ。

もちろん主婦の方や子育て中の方、勉強に行き詰まりを感じている学生さん、

なんとなく頭もこころもざわついていて落ち着かないなと感じている方、

男性の方にもおすすめです！

ぜひ、生活の中に『マインドフルネス』を取り入れて、

この世の中がざわついている今、しっかりと地に足をつけて

自分にとって本当に大切なものを選択できるあなたになりませんか？

皆さまのご来店お待ちしております。

ヨガインストラクター　Maki

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温活リラクゼーションサロン Ｌｕｃｅ

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