関係するのは、自律神経のバランスや花粉の吸い込み。

モーニングアタックの原因のひとつとして、起きてすぐの時間帯は、自律神経のバランスがまだうまくとれていないこと。

昼間は交感神経が優位になるため、体はくしゃみや鼻水などの症状を抑えようとします。

でも、朝目覚めてすぐは、副交感神経が優位。なので症状をうまくコントロールできず、モーニングアタックが起きると考えられます。

もうひとつの原因として考えられるのが、睡眠中や起きた直後の花粉の吸い込み。目が覚め、起き上がろうとすると、たとえわずかな動きでも、布団や床に積もっていた花粉は自然と撒き上げられてしまう。それを吸い込み、症状が現れている可能性があります。

モーニングアタックの予防には‥

●夜、質の良いい睡眠をとる

しっかり寝て、体の調子を整えておくことはとても大切。

ぐっすり眠るためにつらい方はマスクをして寝るのもおすすめ。

●布団に付いている花粉を除去

たとえ外に干さなくても、外から持ち込まれた花粉が布団に付くことはあります。寝ているときや起きた直後に吸い込まないように、布団クリーナーや、空気清浄機を使って花粉を除去しましょう。

●夜に入浴する

風呂に入る、あるいはシャワーを浴びることで、全身の花粉を洗い流すことができます。日中に体に付着した花粉を寝室まで持ち込まないために、普段は朝の入浴を習慣としている人も、花粉のシーズンは夜に入浴することがおすすめ。良質な睡眠の為にも良いです。

明日もとってもいい天気。花粉もたくさん飛んでいます。

一日花粉症の症状に悩まされると体力も使います。しっかり食べてしっかり寝ましょう♪

そして、よもぎ蒸しで余分な老廃物、水分を排出巡りをととのえましょう♪

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