殺菌作用があり、のどの痛みや鼻水、痰などの症状を和らげます。感染症の予防にも良いです。また、鎮痛作用もあるので、頭痛や生理痛、腹痛などの様々な痛みも和らげてくれます。皮膚細胞の活性化を助けてくれるので、切り傷や火傷、ニキビなどの肌トラブルの改善にも役立ちます。

☆風邪の予防方法☆

【うがい】

殺菌作用のあるアロマを使ったうがいは、風邪予防やのどの痛みに効果的です。他にも、口内炎や歯周病、口臭が気になるときにもオススメ。（小さいお子様は飲んでしまう可能性があるので、使用は控えて下さい。）

＊うがい水の作り方・・・コップにウォッカ５ｍｌと精油（ティートリー or ペパーミント or ラベンダー）を２～３滴垂らし、よく混ぜます。そこに約３００ｍｌの水を入れて、さらによく混ぜたら出来上がり。

【アロマスチーム】

精油を入れたお湯から出る蒸気を、鼻や口から吸いこんで体内に入れることで、鼻やのどの粘膜に潤いを与え、のどの不調や鼻づまりが改善されます。蒸気を顔に当てることで、お肌も保湿されます。

＊セルフでできるアロマスチームの方法・・・湯気がたつくらいの熱いお湯を洗面器に入れ、精油（ティートリー or ラベンダー）を２～３滴入れます。お湯の３０ｃｍくらい上に顔を持っていき、約１分間、大きく息をして鼻と口から吸入します。この時、目は閉じて下さい。蒸気を逃がさないように大きめのタオルを頭にかけるといいです。

日頃の手洗い・うがいに加えて、アロマを使った予防方法もぜひ取り入れてみて下さい(^^)

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温活リラクゼーションサロンＬｕｃｅ

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西小山