台風一過とカラダ♡

台風一過、とても気持ちの良いお天気。

ただ、暑い…

こうも気温差が激しいとやはり体にとっては負担になります。

体温調整をつかさどる自律神経は、5℃以上の急激な気温変化に対処できないといわれています。急激な温度差が繰り返されると体調を崩す原因に。

たとえばこんな時

1.前日との気温差（天候によるもの）

2.朝夕の気温差（天候によるもの）

3.家の中と外の気温差（エアコンによるもの）

4.家の中での気温差（エアコンによるもの）

など。

そんなお疲れな体のバランスを取るには、

1.十分な睡眠

2.バランスのよい食事：特にカラダの調節機能を果たすビタミン類をとる。

3.衣類での温度差調整

など。

今日は特に暑いので、水分補給をしっかりしましょう！

先日かったダリアはあっという間に、寿命が‥

かわいそうなので綺麗なうちに。

蜷川実花風♪

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温活リラクゼーションサロン Ｌｕｃｅ

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