あったかスパイス♡

寒くなると温かいメニューが食べたくなりますね。

体を温めたいときの料理には、スパイスをプラスすると効果的♪

今日は体を温めてくれるスパイスについて

胡椒（ペッパー）

消化不良の促進や食欲を促す効果があるので、体調が悪くて食事が満足に取れない人が摂取すると効果的です。また、体内のガスを排出し、新陳代謝の活性や血液の循環を促す働きもあります

生姜（ジンジャー）

生姜には、抗酸化作用、ストレスの緩和、冷え性の改善・緩和、血行の促進、消化促進、筋肉痛の緩和などさまざまな効能大

山椒

冷え性の改善と緩和、腹痛や下痢の予防、胃もたれや消化不良に効果的です。食欲の増進も促します。また、基礎代謝の活性化や発汗作用もあります。食べすぎなければダイエット食にも効果的

ナツメグ

よくハンバーグを作るときに使うナツメグ。生薬、漢方としても使用されています。体を温める効果があり、その他にも消化器系にも有効です。また、整腸作用、腸内ガスの抑制、下痢防止に。一度に5g以上摂取すると、幻覚症状に陥る場合があります。妊娠中の方は使用を控えて

八角

喉の炎症を抑え、冷え性の緩和、消化促進作用、強壮作用、抗がん作用があります。風邪などで体が弱っている時に摂取すると良いでしょう。その他にも新陳代謝の活性化を促す効果もありますので、少量であればダイエットにも効果的

サフラン

更年期障害の緩和やストレスの減少、月経不順の解消、不眠症の改善、頭痛やめまいの緩和、てんかんや痴呆症状の緩和などに効果を発揮します。冷え性の改善や発汗作用などの働きもあります。

スパイスをちょこっとプラスして、体の中から温めましょう♪

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温活リラクゼーションサロン Ｌｕｃｅ

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