昔から冷え性で。。。

冷え性は体質と思っている方いませんか？

冷え性は、日ごろの生活も大いに関係しています。

このような生活を続けている方は、要注意！

＊冬でも薄着

＊夏は職場、家の冷房はがけっこうキンキン

＊１年中、冷たい飲み物や食べ物をよくとっている

＊日ごろ運動不足

＊ダイエットで無理な食事制限をした事がある

＊職場などで、ストレスをよく感じる事が多い

＊足に合わない靴や、体を締め付ける服・下着を身につける事が多い

＊コレステロール、中性脂肪値が高い

女性は熱を生み出す筋肉が少ないということも冷えやすい原因ですが、

冷え性の主な原因は、

自律神経の乱れ、女性ホルモンのバランスの乱れが理由の１つです。

また、過度なダイエットをしたり、スカートをはくなど下半身を冷やしやすいとこが多かったり、靴や下着などで体を締め付ける事で、血行が悪くなってしまうことも原因です。

外出時は難しい部分にもなりますが、家では出来るだけ冷やさないよう、気を付けてみましょう！

ちなみに、

最近では男性の冷え症も増えてきています。旦那様、彼はどうですか？

冷え性をなんとかしたい方は、

１日の終わりに、半身浴で冷えた体をしっかり温めてあげましょう♪

４０℃以下のお湯に２０～３０分ゆっくり体を温めると、副交感神経が優位になり、

日中のお仕事モードから、リラックスしたオフモードに切り替わり、ぐっすり眠れます♪

週に１～２回、よもぎ蒸しもやると、よりあったか＆デトックスできてオススメです♡

これから本格的に寒くなる季節、冷え対策を万全にしましょう☆

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温活リラクゼーションサロン Ｌｕｃｅ

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