足のほてりの原因とは

こんにちは

セラピスト/ヨガインストラクターの山崎です。

朝と夜は少し涼しさを感じますが、日中は相変わらずの暑さが続いていますね。

みなさま、いかがお過ごしでしょうか？

エアコンをつけているけど、なぜか足の末端がほてって眠れない……

そんな症状に悩まされている方も少なくないようです。

今回は、足の末端のほてりの原因とその解決策をご紹介します。

病気やケガではない場合、以下の原因と考えられますので参考にしてみてくださいね。

自律神経の乱れ

ストレスや寒暖差、ホルモンバランスの崩れなどにより、

自律神経が乱れて体温をうまく調整できず、足がほてってしまいます。

血行不良

足が熱いので冷え性の自覚がない方が多いですが、隠れ冷え性の可能性もあります。

血液は心臓から送り出されて、手足など体の末端まで流れてから心臓に戻っていきます。

しかし血行不良により、心臓に戻るべき血液が足に滞ってしまい、

熱がこもって熱く感じてしまいます。

内臓の冷え

冷たい物の取りすぎで内臓が冷えると、内臓を守るための熱が逃げてしまい、

末端の手足に熱を帯びてしまいます。

夏など暑い時期に冷たい物を取りすぎると、冷え体質を作ってしまうので気をつけましょう。

本来就寝前は、手足などの末端から熱が発散され体温は下がります。

しかし血行不良の場合、血液が滞ってしまうので熱が発散されずこもってしまいます。

その結果、足の末端がほてって眠れない。ということになってしまうのです。

このようにならないよう、

ストレスを溜め込まず、常温や温かい物を取ることを心がけて

体を冷やさないようにすることが大切です！

よもぎ蒸しや湯船にゆっくりつかって温まり、リラックスする時間を作りましょう。

そしてヨガなどの適度な運動をすると自律神経が整い、

また血流が良くなるので冷えにも効果的です。

Luceではよもぎ蒸しや、パーソナルレッスンでヨガを受けることができますよ♪

巡りを良くして、お身体を整えましょう！

ご予約お待ちしております☆

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