白髪の対策とは？

こんにちは♪

セラピストの澤です(^^)/

日中は暑さがありますが、朝晩は少し過ごしやすくなってきた今日この頃いかがお過ごしでしょうか？

今日は『白髪』についてお話していきたいと思います。

まず簡単にメカニズムを紹介します。

髪は頭皮にある『毛球部』で作られ、その後『メラニン色素』という色素細胞により髪に色が作られます。何らかの原因で色を作る工場（色素細胞）で色を作る素（メラニン）が作られなくなりそのまま生えてきた髪が『白髪』です。

では、『何らかの原因』とは

・加齢（色素細胞の機能低下）

・遺伝

・栄養、睡眠不足（細胞の機能を保つ為の栄養が不足・細胞の代謝が低下）

・ストレス（過度のストレスが細胞の機能低下）

が要素としてあげられます。

※白髪は加齢や遺伝の関係でどうしてもできるものではありますが、

日ごろのケアで本数を減らすことは可能です！

では『ケア』とは

１，栄養バランスの取れた食事

特に積極的に取り入れたい栄養素は『赤色の食材』『黒色の食材』。

これらは、健康な髪を作るもと、血行を促進させ頭皮に栄養を運んでくれます。

そして髪の色素の素であるメラニンを生成する原料のチロシンを含む食材（チーズ、牛乳、納豆、豆腐、ナッツ類、バナナ）を食べる事もオススメです！

２，健やかな頭皮の血流

細胞に重要な栄養素を運ぶ血液と血流が大切です。

その為には、頭皮マッサージがオススメです！

また、健康な頭皮・髪を作るためにも良質な睡眠は欠かせません。

３，ストレスを溜めない

これらの生活習慣を見直すことが、長い目で見た時に『白髪』の対策・予防につながります。

※白髪を抜くことはＮＧです。抜くことで頭皮にストレスが加わり、色素細胞を含む組織にダメージが及び最悪、髪が生えなくなる可能性もあります！

Luceのドライヘッドマッサージでは

睡眠不足やストレスで硬くなった頭の筋肉をほぐし緩めて

頭皮の血流を良くすることで、

髪のもとに栄養がいきわたりやすい状態を作り

健康的な頭皮や髪を作り、白髪予防のお手伝をいたします♪

お仕事の間、育児の間、お休みの日、ちょっとした隙間時間に

硬くかたまった身体を緩め、髪や頭皮、体をケアしましょう☆

ご予約お待ちしております♪

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温活リラクゼーションサロンLuce

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