白湯♡

今日はずーっと雨ですね。気温も低いので体が冷えがち。。。

そんな体が冷えてしまったときにオススメなのが、白湯です♡

インドの医学では、体や自然界は３つの要素（水・火・風）からなると考えられていて、白湯は、「水」を加熱させることで「火」の性質が加わり、沸騰して気泡が出ることで「風」の性質が加わるため、３つの要素を完璧に満たす飲み物と言われています。

白湯の正しい飲み方は、少しずつゆっくりとすするように飲むこと。

だんだん内臓が温まり、体がポカポカしてきます。

ゆっくり飲むことで、心も落ち着いてくるのでリラックス効果も♪

内臓温度が１℃上がると基礎代謝も約１０～１２％上がり、効率よく脂肪を燃やせる状態になるので、ダイエット中の方にもオススメ☆

また、血液やリンパの流れが改善されることで、体内の余分な水分も尿や汗となって排出されるため、むくみ解消にも効果的です。

白湯にシナモンやジンジャー、レモンなどのスパイスを加えて飲むのもオススメです！

シナモンは、血糖値を調整してくれます。甘みを強く感じさせる効果もあるので、ダイエット中だけど甘いものが欲しくなってしまった時などにぜひ☆

ジンジャーは、温め効果に優れているので、白湯と飲むことでより効果がアップ☆　パウダーなどの乾燥したものを使うと、生理痛を和らげる効果もあります。

レモンは、クエン酸の働きで美肌効果や疲労回復効果が☆　絞って入れることでさわやかな味わいになります。

１日に飲む量は、７００～８００ｍｌを目安にして下さい。

朝起きたとき、食事中、冷たい飲み物を飲んだあとなどに飲むのがオススメです♪

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