5月病♡

GW明け。

ゆっくり休んだ後の1週間、お疲れさまでした☆


GW明けということで、そろそろ5月病~な方も多いころでは。


ちなみに、5月病の症状とは、


☆精神的な症状

・抑うつ

・不安感

・焦りや苛立ち

・無気力感

 

☆肉体的な症状

・胃の痛み

・めまい

・動悸

・呼吸が浅い(息苦しさ)

・食欲不振

・不眠

 

などがあります。思い当たることはありますか?


そんな方は、

 

*軽いスポーツで体を動かしてみる

*睡眠時間を普段の1~2時間多くとる

*ゆっくりとぬるめのお風呂に浸かる

*アロマでリラックス

*暗いニュース情報の入るネットやニュース番組は見ない

*友人や先輩などに、話を聞いて貰う

*いつまでも寝ていたり、夜更かしをするのを止める

 

などを試してみてください♪いつもの調子に戻りやすくなると思います(^^)



それでもダメ~という方は

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心身の巡りを整えて、シャキッと♪

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