5月病♡
GW明け。
ゆっくり休んだ後の1週間、お疲れさまでした☆
GW明けということで、そろそろ5月病~な方も多いころでは。
ちなみに、5月病の症状とは、
☆精神的な症状
・抑うつ
・不安感
・焦りや苛立ち
・無気力感
☆肉体的な症状
・胃の痛み
・めまい
・動悸
・呼吸が浅い(息苦しさ)
・食欲不振
・不眠
などがあります。思い当たることはありますか?
そんな方は、
*軽いスポーツで体を動かしてみる
*睡眠時間を普段の1~2時間多くとる
*ゆっくりとぬるめのお風呂に浸かる
*アロマでリラックス
*暗いニュース情報の入るネットやニュース番組は見ない
*友人や先輩などに、話を聞いて貰う
*いつまでも寝ていたり、夜更かしをするのを止める
などを試してみてください♪いつもの調子に戻りやすくなると思います(^^)
それでもダメ~という方は
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