秋に抜け毛が増える？

こんにちは♪セラピストの澤です(^^)/

最近は気温も下がり秋らしい季節になってきましたね♪

私はやっと夏バテ気味の体からも解放され、心も穏やかになりつつ毎日子供に振り回されていますが、そんな中でもやはり『秋の抜け毛』が気になりだした今日この頃です。

皆さんの中には秋になり、髪のダメージや『抜け毛』が気になりだした方もいらっしゃるのではないでしょうか？

『秋に抜け毛が増える』原因は

・夏のダメージによる毛穴の皮脂詰りやヘアサイクルの乱れ

（紫外線、エアコンによる頭皮の乾燥、夏バテによる栄養不足）

・季節による生活リズムの乱れ

（朝晩の気温差や気圧の変化により自律神経・ホルモンバラスの乱れ）

が頭皮の血行不良や栄養・水分不足を起こし要因としてあげられます。

『ケア』について説明しながら実際に私が心がけてることを伝えていきたいと思います！

１，生活習慣を整える

栄養バランスの良い食事（特にたんぱく質・ミネラル・ビタミンを）

※納豆や卵、ヨーグルト、果物は毎日食べるようにしてます。これからの季節は豆乳鍋オススメです♪

睡眠の質を向上（特に２２時～2時の間の成長ホルモンが出るゴールデンタイムには就寝を）

※ここは私の課題ですが、少しでも早く寝る。質を上げるためにアロマを焚いたりしてます。

２，頭皮の血流向上

細胞に重要な栄養素を運ぶ血液と血流が大切です。

その為には、頭皮マッサージがオススメです！

また、健康な頭皮・髪を作るためにも良質な睡眠は欠かせません。

３，髪の土台である頭皮環境を整える

頭皮を清潔に保ち、乾燥させないように頭皮専用の化粧水で保湿！

※洗い方や化粧水に興味がある方は、セラピスト澤にお尋ねください(^^)/

これらを見直すことが、長い目で見た時に『抜け毛』の対策・予防につながります。

Luceのドライヘッドマッサージでは

睡眠不足や生活の乱れで硬くなった頭の筋肉をほぐし緩めて

頭皮の血流を良くすることで、

髪のもとに栄養がいきわたりやすい状態を作り

健康的な頭皮や髪を作り、抜け毛予防のお手伝をいたします♪

お仕事の間、育児の間、お休みの日、ちょっとした隙間時間に

硬くかたまった身体を緩め、髪や頭皮、体をケアしましょう☆

ご予約お待ちしております♪

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温活リラクゼーションサロンLuce

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