ゴルファーにもおすすめのヨガポーズ

こんにちは☆セラピスト/ヨガインストラクターの山崎です。

温かくなったりまた寒くなったり、気温の変化が大きいですが、

体調崩されたりしていませんか？

最近周りでゴルフをしている友人が増え、

またお客様にもゴルフをされている方が多くいらっしゃいます。

私も先日、ゴルフの打ちっぱなしに初めて行ってきました！

球技が苦手なので、クラブにボールが当たるか不安を抱きつつ、

いざ始めてみると意外な問題点が！

なんと、クラブを握って腕を横に振る動きがうまくできないんです。

まずは腕を横に動かす練習から始まりました。

クラブにボールが当たっても距離は出ず、

ゴルフにハマるにはまだまだ時間がかかりそうです。

ゴルフ上達のためには体幹が重要ですが、

体幹の強化だけでなく柔軟性アップも期待できる、

ヨガのポーズをご紹介します。

三角のポーズ

上半身と骨盤が前に倒れないように、

後頭部、背中、お尻を壁に沿わせているようなイメージで体を倒し、

胸と骨盤を開きます。

反り腰にならないよう下腹部を引っ込めて。

下になった脇腹が縮まらないように背骨を長く伸ばしましょう。

効果・効能

股関節の柔軟性アップ、下半身の強化、体幹の強化、腰痛の改善予防

柔軟性を高めるとケガの予防にもつながりますのでオススメ！

もうすぐ暖かくなり体を動かすのが気持ち良い季節になりますね☆

何か新しいことを始めてみるのはいかがですか？

Luceでは周りの目を気にすることなく、

マンツーマンでパーソナルレッスンを受けることができます(^^)

ご予約お待ちしております☆

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