生姜湿布♡

最近は日中の日差しが暖かく感じられる日も増えてきましたね。

でも朝や夜はまだまだ寒い！

体が冷えると冷え性はもちろん、肩こりや腰痛、関節痛、生理痛など、全身に不調が表れやすくなります。

そんなとき、オススメなのが「生姜湿布」♡

生姜は体を温めてくれる効果があるのは有名ですよね。

料理や飲み物に入れて体の中から温めるほかに、生姜は体の外（皮膚）からでも温めてくれるんです☆

症状が気になるところに生姜湿布をあてれば、皮膚から生姜成分が吸収され、じわじわと温まって血行が良くなり、次第にあてたところだけでなく全身がポカポカに☆

生姜は保湿作用もあるので、お肌も潤います♡

＊生姜湿布の作り方＊

大きめの生姜２個（約150ｇ）を皮のままよく洗ってすりおろし、木綿の袋（もしくは布）に入れて生姜がこぼれないようにしっかり包み、水を入れた鍋に入れ、強火で熱して沸騰寸前になったら止める。

約７０℃くらいまで冷ましたら、鍋にタオルを浸して軽く絞る。

１０分程おいて、タオルが冷めてきたら弱火で温め直した鍋にまた浸して絞って、同じところにあてる。

１か所に２～３回タオルをあてるといいです☆

注意点として、生姜湿布をした後にすぐ入浴をすると、お肌がヒリヒリする可能性があるので１時間ほどおいてから入浴して下さい。

また、お肌が弱い方は荒れてしまう可能性があるので、生姜の量を減らしてご使用下さい。

ご自宅で簡単に出来る生姜湿布♡

冷えや痛みが気になるときはぜひやってみて下さい(^^)

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